为提升后勤教职工心理素质，增强应对工作压力的能力，后勤工会于5月9日下午在老干部活动中心举办“心理正念与情绪管理”培训活动。活动借助电影《您的声音》的感人故事，激发教职工对工作和生活的积极态度。

心理辅导李芳老师采用理论讲解与实践练习相结合的方式，深入浅出地介绍正念概念、原理及其在日常生活和工作中的应用。老师指出，保持正念可帮助教职工清晰认识情绪，避免被负面情绪左右，从而做出更理智决策。

互动环节中，教职工积极参与正念冥想、情绪释放等实践练习。正念练习葡萄干环节尤为特别。老师为每位教职工准备几颗葡萄干，引导他们通过观察、触摸、闻气味、品尝等动作，全神贯注感受葡萄干带来的体验。教职工被要求放慢速度，专注于当下，感受葡萄干的形状、质地、味道，体会每个细微感觉。一位教职工分享：“平时吃东西匆忙，通过正念练习葡萄干，才发现小小葡萄干有丰富味道和感受，专注当下感觉奇妙。”此练习让教职工学会在日常生活中运用正念，将注意力集中在当下，减少焦虑和压力。

正念冥想环节，教职工闭眼跟随老师引导深呼吸，感受身体各部位逐渐放松。几分钟后，有人轻叹一口气，仿佛释放长久压力，感受正念带来的放松与平静，如同在忙碌工作中找到宁静心灵栖息地。

此次培训为后勤教职工提供心理健康指导，使其学会运用心理正念调节情绪，激励他们更好地服务师生，为后勤保障工作贡献力量。后勤工会将持续关注教职工心理健康，开展更多形式多样的培训和活动，助力教职工提升心理素质，营造和谐积极工作氛围。

后勤部

2025年5月9日