秋冬季是流感高发期，呼吸道疾病传播风险上升，但同学们无需过度紧张！后勤部公寓团队为同学们整理了[预防-病中-愈后]全流程应对方案，更有贴心物资保驾护航，助力大家平稳度过这段时期～

一、未雨绸缪：科学预防，远离流感侵袭

流预防是抵御流感的第一道防线，做好日常防护就能大幅降低感染风险：

宿舍防护要到位：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，配合公共区域消杀；室内可放清水增湿，缓解呼吸道干燥。

个人习惯要养成：外出科学佩戴口罩、避密前往人员集密、空间密闭的场所；返寝后立即用洗手液洗手，擦拭手机、钥匙等随身物品。

体质提升是关键：保证7-8小时睡眠，尽量23点前入睡；三餐选食堂热食，多吃蔬果、杂粮和优质蛋白；每周至少运动3次，宿舍瑜伽、操场慢跑均可。

日常补水不松懈：多喝温水，也可使用公寓提供的冻干柠檬片冲泡，补水同时补充维生素C。

二、不慎中招：科学应对，助力快速康复

居家休养不硬扛：及时告知室友和辅导员，在宿舍静养防交叉感染，保证充足睡眠助身体对抗病毒。

对症护理要做好：多喝温水，饮食清淡易消化，多补维生素；按时服药并遵医嘱，发热时可用退热贴辅助退热。

密切监测需牢记：若出现持续高热、呼吸困难、剧烈咳嗽等加重症状，立即到公寓值班室求助，值班人员协助联系校医院。

三、愈后养护：循序渐进，重塑健康体质

逐步恢复运动：初期避免剧烈运动，从散步、轻度拉伸开始，逐步提升运动量。

作息饮食不松懈：保持规律作息不熬夜，饮食均衡补蛋白和维生素，助力身体彻底恢复。

防护习惯不中断：康复后仍坚持戴口罩、勤洗手，避免再次感染或交叉感染其他疾病。

四、后勤保障：贴心物资就位，守护全程在线

为给同学们提供全方位支持，公寓前台已备好各类暖心物资，有需要可随时前往登记领取。

防护类：医用外科口罩、酒精棉片、消毒湿巾；

缓解不适类：退热贴；

日常实用类：冻干柠檬片（补水补维生素 C）。

此外，公寓公共区域每日定时消杀，自习室安排专人通风；24小时值班值守，紧急情况可随时求助值班室。

流感不可怕，科学应对是关键！后勤部公寓团队始终与大家同在，共护健康校园！ 需求或建议可联系公寓前台！

后勤部

2025年12月6日